ゲルマニウム温浴もある岩盤浴施設で１年間通うもダイエットは出来ませんでした
女性、２４、フリーター
荻窪にある会員制の岩盤浴サロンで、月額定額制で通い放題でした。施設は岩盤浴と、人気のゲルマニウム温浴がありました。今現在は通っていないのですが、２０歳のころに１年ほど、ほぼ週１で通っていました。岩盤浴を始めたきっかけは友人の紹介です。もともと岩盤浴に興味は持っていたのですが、費用や通う手間がネックで真剣に通うことは考えていませんでした。
しかし彼女が紹介してくれた岩盤浴は、月額定額制で通い放題ということで、当時比較的自由に予定が組める学生としては、一度の滞在時間も長くとれるので、コストパフォーマンスが良く思われました。さらに魅力的だったのは、ゲルマニウム温浴です。手足をお湯につけるだけで、２０分ほどで有酸素運動数時間分のエネルギー消費になると聞いて、疑いつつもダイエット効果を期待しつつ飛びつきました。
ダイエット効果は実感できずも肌質が改善されきめ細やかに
効果としては、目に見えた体重の変化というのはありませんでしたが、肌質も改善され、夜の寝つきが非常に良くなりました。ゲルマニウム温浴はカロリー消費がかなり多いと期待していたので、本音としてはダイエット効果を期待していましたが、その点では数値での結果は表れませんでした。
ただ食事制限、運動などは特にしていなかったので、それらを併用していれば相乗効果でかなり痩せることができたかもしれません。体の代謝は上がっているように感じたので、ジョギングなどのダイエット効果は出やすい体質にはなっていたような気はしました。実際ゲルマニウム温浴は開始して１０分ほどすると、ダラダラと大量の汗がでてきて、ジョギングで走ったりするよりも多い発汗量だと思います。汗が大量に顔から噴き出るので、老廃物も一緒に排出された感じが強く、特に肌はきめ細やかになりました。
ゲルマニウム温浴を楽しんだ後は、岩盤浴に移り、３０~４０分ほど寝転がり、休憩して、また岩盤浴をして、といったように時間をかけて利用しました。岩盤浴に関しては、発汗を促すバームがあり、それを体に塗ってマッサージしたり、寝転がったりと、好きな体制でリラックスできます。最初は室内の熱気に息苦しく感じますが、徐々にじんわりと汗もでてきて体がほぐされていく感じがしてきます。他の利用者の方も、ストレッチされていたり、みなさん自由に過ごされていました。
ゲルマニウム温浴と岩盤浴はダイエットと合わせて行うのが良さそうです
個人的な体験からの感想ですが、岩盤浴もゲルマニウム温浴も、それだけでは直接体重が減るようなダイエットの効果は期待できないのかも知れないと思います。ただ、代謝が悪いまま運動や食事制限をしても効率が悪いと思うので、運動や食事制限の効果を上げる為に行うと体も心もリフレッシュでき健康面とダイエットで相乗効果があるように思います。最近は肩こりがひどくなってきたので、健康的な体の為にもまた通いたいですね。